网友评分：2分
潮汐最新版是一款健康软件，帮助懒癌患者以及拖延症患者，帮你进行时间管理以及工作效率低下的问题，界面简洁优美，还有自然舒心的大自然的声音，让你放松享受。喜欢的朋友就来下载体验吧！
1、确认同意用户协议后，系统将自动进入应用程序主界面，开启全部心理健康服务功能。
2、根据个人需求选择改善睡眠质量、提升专注能力、调节情绪状态或增强精力水平等模块。
3、进入提升专注板块后可体验心流状态训练、深度思考引导及拖延习惯改善等专业内容。
4、首页提供心流专注训练、睡眠质量监测分析及快速休息放松等核心功能入口。
1、阅读并确认服务协议，点击进入健康管理功能主操作界面。
2、使用注册账号完成登录流程，同步个人冥想历史与偏好设置。
3、参与每日冥想课程练习，通过呼吸引导与正念训练放松身心。
4、选择自然白噪音或助眠音乐，营造舒缓环境改善睡眠质量。
总是被各种琐事和诱惑打断，无法长时间专心投入， 因为拖延和懒惰，明明很多事情，却无法开始，时间无情流逝，不知道如何开始新的一天，试过很多时间管理法，却依然效率低下于事无补，事情越来越多，时间越来越少，压力越来越大，如果你有以上困扰，试试「潮汐」，让你暂时放下手机，开启你的专注旅程。
1、让你专心的计时器：
基于番茄工作法，每次专注 25 分钟，间隔休息5分钟
支持时长与休息模式自定义，定制顺心顺手的专注计时器
2、一天一张潮汐日帖：
每日精选美图金句，献给每一个认真专注的人
精心设计的日帖卡片，方便你与好友分享在潮汐的专注旅程
随时间变化的问候语，给你一句亲切的问候
3、大自然的声音旅程：
精选5种声音旅程：海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅，随时随地回归自然
独创音乐融合播放功能，2265一边听歌一边聆听大自然
计时过程中，点击计时圈可以暂停播放白噪音
4、极简设计的强大功能：
极简优雅的界面设计，自然多彩的情境颜色
精心挑选的排版字体，中文字体来自造字工房™的匠心之作
采用谷歌 Material Design 材料设计语言
1. 睡眠与小憩
- 睡眠与小憩模式,白天小憩、夜晚长睡
- 睡眠数据分析,对自己的每一次睡眠了如指掌
2. 放松呼吸引导
- 平衡呼吸:适用于平复情绪、缓解压力
- 4-7-8呼吸:适用于放松身心、快速入眠
3. 专注计时器
- 番茄工作法:专注 25 分钟,休息 5 分钟
- 沉浸专注模式,帮你治疗手机依赖症
v5.0.0版本
潮汐 5.0 ｜ 既全新、又熟悉
从睡眠到专注，从声音到冥想，
你的正念空间，现已更加流动。
- 睡眠、冥想与声音，重新设计的导航结构，内容探索更沉浸；
- 睡眠助手 小憩助手：精选助眠内容，帮助你安然入睡；
- 更多全新设计和体验优化，等待你的探索。
v3.40.2版本
- 新增邀请好友功能，快来邀请好友加入潮汐之旅，一起解锁邀请福利
- 重新设计的睡眠助手上线啦，在睡眠模式中探索精选助眠内容，开启美好睡眠
- 新增搜索推荐，热门内容一步到位
v3.37.0版本
- 新增多种桌面小组件，现在可以在你的桌面自由添加了
- 睡眠报告新增“睡眠规律性”分析，帮你掌握自己的睡眠规律，睡得更好
- 优化了今日潮汐的体验，你可以更方便地查看你每天的潮汐记录了
v3.23.1版本
- 冥想和睡眠故事的离线缓存优化，提前下载，离线也能播放下载好的正念冥想或者睡眠故事了
- 冥想导师增加介绍信息，来了解一下每天带领你练习的导师们吧！
- YogaNidra 系列冥想新增使用指南，教你如何更好地进行 YogaNidra 冥想练习，解答各种使用疑问
- 睡眠闹钟和轻唤醒随机播放升级为动态主题声音唤醒，每天在全世界醒来
- 修复了部分设备的排版显示问题
v3.19.2版本
新增日帖桌面小组件，现在可以在你的桌面自由添加了
睡眠功能中新增闹钟音量调节，现在可以自由调节闹钟音量了
冥想播放器优化，给你更好的冥想练习体验
v3.14.4 版本
- 声音场景的通知栏媒体控制中心，在暂停状态下可右滑去掉该组件；
v3.13.1版本
- 优化了冥想练习详情页；
- 优化了缓存清理功能；
- 增加了专注中断恢复功能；
- 修复了其他已知问题。
v3.12.1 版本
- 冥想、睡眠故事内容支持离线使用；
- 声音场景上新：炒茶、岩雨
- 睡眠故事上新：西瓜的夏天、白色灯塔
v3.11.3 版本
- 首页布局优化， 获取冥想内容和睡眠故事更便捷
- 睡眠故事上新：夏日电车
- 声音场景上新：水星、火星
- 冥想练习上新：熬夜
v3.10.6版本
- 修复 Bug
- 声音场景上新：萤火
- 睡眠故事上新：过三峡、日落西西里、我们为什么要睡觉、再见桃花源
- 冥想练习上新：洗碗、春天
v3.9.2版本
搜索功能全新上线
睡眠故事上新：冬至
声音场景上新：踏雪、海港
冥想练习上新：考前失眠、冬天
v3.6.2 更新
-声音场景上新：布谷、咖啡豆、斯诺克、乘车、钵、汽水、洗衣机、旅行的家
- 睡眠故事上新：神的后花园、一方庭院、秋分、盲女
- 冥想练习上新：面对变化、醒后解乏、一周晨间、黄金矿工、工作失眠、上课前、拒绝他人、无聊、做饭、旅行前
- 全新内容「睡眠故事」，专为你的睡意而生。平静美好，伴你入眠。
v3.3.1 更新
- 新上线声音场景:网球、冰河、星际
- 新上线冥想练习:庙宇静坐、敷面膜、太空漫步、倾听、提升专注
- 潮汐声音卡全新上线,尽享全场海量声音
- 个人主页可回顾喜欢的日帖
v1.2.0 版本
1.修复已知Bug
2.优化了界面上的一些细节
3. 修复了应用名显示不正确的问题
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